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프리바이오틱스와프로바이오틱스!! 단어는 비슷하지만 두 유산균은 장에 다른 역할을 합니다.

프리바이오틱스와프로바이오틱스유산균은 어떤 차이가 있고, 어떤 유산균을 선택해서 먹어야 하는지 알아보겠습니다!!

Probiotics와 Prebiotics의 차이
프리바이오틱스와 프로바이오틱스 건강에 중요합니다.
프로바이오틱스 : 특정 음식이나 영양제에서 살아있는 박테리아입니다. 
프리바이오틱스 : 이 물질은 사람이 소화 할 수 없는 탄수화물 (대부분 섬유질)에서 나옵니다. 장내 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 이 섬유질인 프리바이오틱스를 먹습니다.
프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 균형있게 섭취하면 건강에 도움이 되는 박테리아의 균형을 유지할 수 있습니다.

장내 세균이 좋은 이유
소화관의 좋은 박테리아는 해로운 박테리아와 곰팡이로부터 보호합니다. 또한 면역 체계에 신호를 보내고 염증을 조절하는데 도움을 줍니다.

음식이 장내 미생물에 미치는 영향
섭취하는 음식은 장내 세균의 균형에서 중요한 역할을 합니다.
예를 들어, 고당 및 고지방 음식은 장내 세균에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 그리고 항생제도 장내 세균의 균형을 방해하여 이 균형이 변화를 일으키게 됩니다.

프리바이오틱스 음식
프리바이오틱스가 들어있는 음식은 야채, 과일 및 콩과 식물에 있는 섬유소입니다. 
섬유소는 사람이 소화 할 수 없지만 장내 세균은 소화 할 수 있습니다.
프리이오틱스 섬유질이 많은 음식은 콩류, 귀리, 바나나, 딸기, 아스파라거스, 마늘, 파, 양파 등이 있습니다. 
이러한 섬유질은 건강한 소화와 면역 기능을 지원하는 영양분을 박테리아에 제공합니다.

프로바이오틱스 음식 
요거트와 같이 유산균이 함유 된 많은 프로바이오틱스 식품도 있습니다 .
발효 식품은 음식에서 유익한 박테리아를 함유하고 있기 때문에 훌륭한 음식입니다.
발효 식품의 예는 소금에 절인 양배추, 김치, 케피어, 유제품등이 있습니다.
생균제 효능을 위해 발효 식품을 섭취하려는 경우 살균 과정을 거치지 않아야합니다. 끓이거나 익히면 유익한 박테리아가 죽게됩니다.
이러한 식품 중 일부는 유익한 박테리아와 박테리아가 먹을 수 있는 프리바이오틱스 섬유질을 모두 함유하고 있기 때문에 공생체로 좋습니다.
이러한 음식의 한 예는 소금에 절인 양배추입니다.

프로바이오틱스영양제 
프로바이오틱스영양제는 살아있는 유익한 박테리아를 함유하는 알약, 캡슐 또는 액체입니다.
하지만 이러한 영양제는 모두 같은 유형의 박테리아 또는 동일한 농도를 가지고 있지는 않아서 신중히 구매를 해야합니다.

 

프로바이오틱스영양제로 가장 합리적인 캘리포니아 골드 뉴트리션 유산균을 추천해 드려요!

다음은캘리포니아 골드 뉴트리션 유산균의 제품상세 설명입니다.

식물성 캡슐 1정 당 50억, 300억 & 1000억개의 활성 균주(CFU) 함유
Danisco®의 FloraFIT® 프로바이오틱스 독점 사용
임상 연구로 입증된 8종의 활성 균주
개별 수포 포장
냉장 보관 필요 없음 
채식주의자와 비건에게 적합한 제품
다음과 같은 성분 없음: 유제품, 글루텐, GMO, 대두 성분
제 3 기관이 검증한 우수 제조 관리 (cGMP) 인증 시설
iTested 품질 인증 & 100% 골드 보장
California Gold Nutrition 락토비프 프로바이오틱스(Lactobif Probiotic) 제형에는 임상 연구로 입증된 8종의 활성 균주(락토 바실러스 5 종 & 비피도 박테리아 3종)인 Danisco®의 FloraFIT®가 들어 있습니다.
연구 결과에 따르면 락토비프 프로바이오틱스 제품의 균주는 극히 낮은 pH와 위장관 환경(예: 산성 환경 및 담즙, 펩신 및 판크레아신과 같은 효소가 풍부한 환경)에서도 저항성이 크고 장 벽에 흡착하는 비율도 높다고 합니다.
개별 이중 수포 포장 프로바이오틱스의 장점
산소, 습기, 빛에 대한 최상의 보호막
제품의 무결성 및 보호 보장
파손 방지 & 밀봉 확인
제품의 안정성 & 냉장 보관 필요 없음
캘리포니아 골드 뉴트리션 유산균은 냉장보관이 필요가 없다는 것이 가장 큰 장점입니다. 일반 생균제유산균은 냉장보관을 해야하는 번거로움이 있는데 말이죠. 

가격또한 합리적이라 부담이 줄어듭니다. 유산균은 몇마리가 들어있는지, 균종이 몇종인지, 다른 유해한 첨가물이 들어있는지, 가격은 얼마인지 등등 꼼꼼히 살펴보아야 합니다. 

특히 우리나라에서 파는 유산균은 첨가물이 들어있는 제품이 많아서 저는 유산균은 캘리포니아 골드 뉴트리션 유산균으로 먹고 있습니다^^!!

 

프리바이오틱스유산균추천

프로바이오틱스유산균과 마찬가지로 국내 유명 프리바이오틱스유산균도 첨가물이 들어있는 제품이 많습니다. 저는 영양제를 고를때 유해첨가물이 들어 있는지를 가장 최우선으로 보는데요.

저는 1년째 차병원유산균을 복용하고 있어요. 프로바이오틱스를 먹지 않고 프리바이오틱스만 먹어도 유산균 증식률이 엄청나다고 합니다. 그리고 프리바이오틱스는 유해균을 줄여 비만세균도 잡아준다고 하네요. 프리바이오틱스를 매일 12g씩 섭취하면 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 그래서 저는 매일 아침에 일어나면 차병원마더스유산균을 두포씩 섭취하고, 가족들 모두 함께 먹고 있습니다. 아이들도 물론이구요!! 아이들은 한포씩만 먹이고 있어요.

저 같은 경우는 화장실 가는 것이 매우 불편 했었는데요. 프리바이오틱스를 먹은 후부터는 아주 좋아져서 꼭꼭 쟁여두고 있답니다. 6개월치를 구매해도 금방 다 먹어버리니 말이죠. 가격또한 다른 유산균 제품들보다 낮아서 부담이 적어 필요할때마다 검색해서 최저가로 구매합니다!!

 

건강한 장을 위해서는 장내 세균간의 이상적인 균형을 유지하는데 도움이 되는 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 음식, 영양제를 섭취하여 더욱더 건강해 지도록 합시다^^!!

참고로 저는 영양제는 아이허브에서 구매를 합니다. 상품수도 더 많고 가격도 더 저렴하기 때문입니다. 아이허브에서 구입할 경우 추천코드에 ZDR687을 적으시면 5%할인이 되니 꼭 적용하세요!!